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Bolo de Frutas

Posted on: 09/03/2013

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Bom dia, gente!

Acabei de publicar no Instagram (@mariaaliceraya) um bolo especial que minha mãe fez (a receita é da Marilda, amiga dela). A receita não leva farinha, leite nem açúcar. Baita dica para quem está com foco no ganho de massa magra e perda de gordura, como eu.

Este bolo é rico em bons Carboidratos, Proteína, Fibra, Vitaminas e Minerais. Melhor impossível.

Vejam como é fácil:

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 5 bananas nanicas bem maduras
  • 2 xícaras de aveia
  • 1 copo de damasco picado
  • 1/2 copo de nozes picadas
  • 1/2 copo de uva passa
  • 1/2 copo de ameixa preta picada
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Preparo:

Bater no liquidificador os ovos com as bananas.

Passar para uma tigela e misturar os outros ingredientes.

Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

Quer mais moleza que isso? Delícia, né?

Muito em breve teremos novidades nesse Blog. Fiquem ligados!

Para mais posts meus e várias dicas de Nutrição e Estética, sigam o Blog: http://www.clinicaaluani.blogspot.com

Até mais,

Beijão!!!

1 Response to "Bolo de Frutas"

Nossa que fácil e parece uma delicia!!!
Estou adorando suas dicas e receitas para ter uma alimentação saudavel!!
Bjo

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Perfil

Maria Alice Raya
Nutricionista
CRN3 22650

Ex Publicitária, atualmente Nutricionista Funcional, ou seja, uma Nutricionista que adora Comunicação. Acredito que a melhor alimentação é aquela que se adapta ao paciente. Trato meus pacientes como únicos e adoro os resultados. Na Internet passo pouco do que sei de forma prática e divertida. Aproveitem!

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